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Por Josie Hough - 6 min leitura

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As melhores dicas de mindful travel

O que é mindful travel?

Bem, para começar, o que é mindfulness?

Mindfulness é a prática de estar completamente presente no momento e consciente de onde estamos e daquilo que se está a passar. Tem as suas origens nas práticas de meditação budista, mas está a crescer em popularidade em todo o mundo à medida que as pessoas procuram formas de viver de forma consciente, reduzir o stress e melhorar o bem-estar mental.

Embora todos tenham a capacidade básica de estar “mindful” (conscientes), é um estado que é muito mais fácil de atingir quando se pratica no dia-a-dia. Algumas pessoas fazem isto através da meditação; outras fazem pausas na sua vida quotidiana ou incorporam a mindfulness no desporto, como o yoga ou a corrida. Muitos outros veem a mindfulness como uma forma de viver: trazer a consciência e o cuidado para tudo o que fazem. 🙏

Assim, isto leva-nos a mindful travel. Mindful travel implica estar plenamente presente para as experiências que estás a desfrutar num novo lugar. Ao aplicares a prática da mente e dedicares toda a tua atenção a cada momento da tua viagem à medida que ela acontece, faz com que as tuas férias sejam uma experiência ainda mais positiva. E quem é que não quer isso?

No TWISPER, a app social com apenas recomendações positivas, estamos sempre à procura de formas de tornar as nossas experiências de viagem ainda mais positivas. Assim, elaborámos uma lista de ideias de formas de incorporares a mindfulness na tua próxima viagem 🧳

COMER

Mindful eating (Alimentação consciente) é uma filosofia por si só. Implica estar presente em cada dentada da sua refeição. Se isso tornar a comida deliciosa ainda mais saborosa, Inscreva-nos já!
Praticar a mindfulness naquilo e na forma como se come quando se viaja também pode significar ter a certeza de que as escolhas alimentares são respeitosas para com a mente, o corpo e a terra à sua volta. Por vezes isso significa ceder aos teus anseios e entregares-te a qualquer comida que te apeteça! Mas muitas vezes significa comprar e comer alimentos sustentáveis, orgânicos, de origem local, que são bons para ti e para o mundo 🌍

Quer isto seja algo que praticas em todas as refeições, ou algo que estás interessado em implementar pouco a pouco, é um passo positivo em direção à mindfulness. Mesmo que a tua próxima viagem não seja a uma quinta onde possas deliciar-te com as iguarias caseiras, podes tomar decisões e escolhas “mindful” quando se trata de comida.

Mercados e restaurantes sustentáveis e éticos estão cada vez mais disponíveis nos dias de hoje e podem ser encontrados na maioria das grandes cidades. Um dos nossos lugares preferidos para uma refeição “mindful” em Paris é o Septime. O restaurante compra 99% dos seus produtos em França e investe em quintas locais e urbanas ao redor da capital. A maior parte do menu é vegetariano: qualquer carne é produzida ao ar livre e o peixe é proveniente de pescadores em pequena escala que praticam técnicas de pesca sustentável. Certifica-te de reservar com antecedência, é premiado por alguma razão!

DORMIR

Ter uma boa noite de sono é muito subestimado. Quando viajamos, precisamos de sentir que o nosso alojamento é realmente um lugar para onde queremos voltar no final do dia. Uma casa longe de casa onde possamos relaxar e respirar depois de todas as nossas visitas e atividades turísticas. 😴

Para algumas pessoas, isso representa um hotel de luxo. Uma cama grande e confortável com almofadas fofas e talvez até um spa para uma massagem bem merecida. Para outros, a fuga para a natureza é a melhor forma de estar verdadeiramente presente no momento.

Por vezes, não é necessário fazer cedências. No Finn Lough Luxury Hideaway, por exemplo, podes desfrutar do melhor de ambos os mundos. As suas cúpulas únicas em forma de bolha estão escondidas numa floresta privada na Irlanda do Norte. 🌲

As paredes transparentes de 180 graus permitem escapar ao ruído do mundo exterior ao mesmo tempo que nos sentimos imersos nas belas paisagens naturais que nos rodeiam. À noite, se o céu estiver limpo, pode olhar para o conteúdo do seu coração. Camas aconchegantes e um banho roll-top dão os toques finais reconfortantes a esta experiência “mindful” 💫

SER ATIVO

Muitas pessoas optam por combinar a sua prática de mindfulness com o exercício. Quer se trate de yoga, corrida ou escalada rupestre, ser ativo é extremamente importante para manter a sua mente presente. Além disso, estar no exterior e respirar o ar fresco local é uma forma fantástica de estar ligado a um lugar 🏄

Qualquer que seja o exercício que lhe proporcione aquela alta endorfina é ótimo para a mindfulness. Não compliques,  corre algumas voltas ao redor de um parque local, encontra uma rota de caminhadas próxima para te perderes na natureza, ou agarra no teu fato de banho e dirige-te a um lago para nadares loucamente.

Ou vai com tudo e planeia a tua viagem em torno de uma atividade. Experiências imersivas como o retiro de surf e yoga na Soul & Surf Portugal são formas incríveis de praticar a mindfulness. Instrutores especializados orientam-te em aulas de surf e yoga, és alimentado com deliciosas refeições caseiras e, o melhor de tudo, ficas numa bela quinta na deslumbrante zona rural do Algarve. Parece-nos bastante perfeito 🧘

APRENDER

Dedicar algum tempo à descoberta de algo novo é outra forma de praticar mindful travel. Se estiveres a visitar um lugar pela primeira vez, já estás rodeado de novos pontos de vista, nova cultura e talvez uma nova língua. Mas desafiares-te a aprender uma nova habilidade leva esta prática de mindfulness ainda mais longe.

Quiçá vás com tudo e faças um retiro de mindfulness ou um curso de yoga para principiantes. Ou talvez queiras conciliar o teu desafio de mindfulness com a experiência da cultura local.

Adoramos fazer aulas de culinária quando viajamos. Em primeiro lugar, conhecemos excelentes pessoas, aprendemos uma nova habilidade e comemos comida de fazer crescer água na boca em simultâneo. Mas há algo no ato de cozinhar e usar as suas mãos para criar algo que realmente te permite estar presente no momento 👩‍🍳

Ao fazer aulas de culinária com a Nonna Ciana, também se sabe que os ingredientes que se utilizam são frescos, sazonais e de origem local. Portanto, não só é uma nova experiência que o desafia a estar “mindful”, como também é sustentável e respeitador da área local. Além disso, fica na deslumbrante Tuscana 🇮🇹 É uma vitória absoluta!

RESPIRAR

Sim, nós sabemos, não te vais esquecer de respirar. Mas como qualquer pessoa que já fez uma aula de yoga deve saber, é mais difícil do que parece conseguir realmente respirar bem. É preciso prática.

Se a nova experiência que estás a experimentar na tua viagem é o yoga – perfeito. Estarás a aprender algo diferente e a gastar esse tempo a respirar.

Se não, não te preocupes. Basta que tires um momento todos os dias para fechar os olhos, inspirar muito fundo pelo nariz e expirar muito fundo pela boca. Faz barulho se quiseres. Rosna em público. Não faz mal. Aqui ninguém te conhece, estás de férias!

MINDSET

Sabes quando acordas de mau humor, e depois acabas por ter um dia mau? O mesmo se aplica às tuas viagens, e é tudo uma questão de mindset.

A Mindfulness tem tudo a ver com estar presente no momento, e como é que se pode fazer isso quando a nossa mente está noutro lugar?

Se fores de férias com stress no trabalho, a pensar nas tarefas que precisas de fazer em casa, preocupado com uma discussão que tiveste com um amigo, esses pensamentos vão afetar o teu estado de espírito enquanto viajas. E isso não é maneira de desfrutares da tua viagem.

Portanto, para praticar mindful travel, é preciso estar presente no momento. Desliga-te dos teus e-mails de trabalho; fica grato pelas experiências de que estás a desfrutar; encontra alegria nas coisas simples. Pensa positivamente, e o resto seguir-se-á ✨

Com isso em mente…

se nos permites o trocadilho, esperamos ter-te dado algumas ideias interessantes para te ajudar a planear a tua próxima experiência de mindful travel .

Queres começar a planear a tua viagem com um mindset positivo? Faz dwnload do TWISPER para descobrires novas experiências positivas e partilhares os teus lugares preferidos para comer, dormir e beber em todo o mundo 😊

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SOBRE O AUTOR

A Josie é criadora de conteúdos no TWISPER. Adora viajar e escrever sobre as suas experiências. Vê quais são as suas melhores recomendações de lugares para comer, dormir e beber em todo o mundo na app TWISPER!